快速上手

欢迎使用护眼中心！本文将用 3 分钟带你熟悉基础操作。

1️⃣ 下载与安装

1. 访问 下载页，选择 Windows 版 ZIP
2. 解压到任意目录（建议 D:\EyeCare）
3. 双击 eyecare_flutter.exe 即可运行
4. 首次运行会自动进入 7 天全功能试用

2️⃣ 主界面导览

打开后你会看到一个窄长竖向窗口（400×700），分为左右两部分：

• 左侧：计时器面板，显示当前工作倒计时和今日统计
• 右侧：护眼滤镜控制、场景预设、功能入口

3️⃣ 开始你的第一次护眼

1. 点击左侧大号的 【开始】 按钮
2. 20 分钟倒计时开始 —— 你可以正常工作
3. 到点后屏幕会自动进入 20 秒护眼休息（整块屏幕接管）
4. 休息结束后自动进入下一个 20 分钟工作周期

小提示：想快速跳过某次休息？按 Esc 键即可，但连续跳过 3 次会弹出提醒。

4️⃣ 切换模式

顶部有两个模式按钮：

• 20-20-20：标准护眼节律（20 分钟工作 + 20 秒休息）
• 番茄钟：经典番茄工作法（25 分钟工作 + 5 分钟休息）

根据场景一键切换。

5️⃣ 选一个场景预设（专业版）

右侧「场景预设」区域有 5 个卡片：

• 🏢 办公 / 💻 编码 / 📖 阅读 / 🎮 游戏 / 🎨 设计

点击任一个，所有参数（工作时长、休息时长、滤镜强度）会自动切换到最适合该场景的配置。再次点击同一个卡片即可取消。

6️⃣ 开启护眼滤镜

右侧「护眼色」区域：

• 关闭 / 暖光 / 夜间 / 墨水屏 四种模式
• 滑动强度条调整效果强度

滤镜基于 Windows Magnification API，性能开销极低，全屏游戏也兼容。

7️⃣ 开机自启（推荐）

点击右下角 ⚙ 设置 → 勾选「开机自动启动」。

这样每次开机后护眼中心 会在系统托盘默默工作，不打扰你，到点才提醒。

8️⃣ 查看今日统计

右下角 📊 统计 按钮可查看：

• 今日完成的护眼次数
• 累计护眼秒数
• 连续打卡天数
• 7 天趋势图（专业版）
• 成就徽章（专业版）

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